2016年04月03日(日)曇りノチ雨ノチ曇り

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76kg 54kg 24% (あと22kg) 158.5cm 76kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm 標準

2016年04月03日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

       094/366


    ★食事の記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・ローソン.
     わかめごはんおにぎり
    ・バナナ
    ・伊藤園.ほうじ茶

    ☆昼ご飯☆

    ・ローソン.HコーヒーL.砂糖
    ・ローソン.唐揚げ醤油味×3
    ・ローソン.3色そぼろのお弁当
     426k㌍

    ☆夜ご飯☆

    ・ご飯
    ・長ネギ.油揚げの汁
    ・キャベツの千切り.トマト
     カニカマ擬のサラダ
     すりおろしオニオン
     ドレッシング15g34k㌍
    ・たくあん
    ・パスタサラダ.人参.胡瓜


    ☆嗜好品☆

    ・パルムアイス237k㌍
    ・伊藤園.ほうじ茶345ml0k㌍
     (朝&昼で1本)


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.0/77.2
    [体 脂 肪]33.8/34.4
    [体の水分量]49.5/49.2
    [筋 肉 量]31.8/31.6
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1318/1340

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0000歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:151/106 (90)
     ・左:133/98 (90)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    週末はゆっくり過ごされた方も
    お仕事だった方も個々に色々
    ありでしたよね!?

    お疲れ様でした

    私は月1の仕事は12時を過ぎて
    今日はそろそろ上がれるますョ
    言われ30分前には終了…
    旦那に先ず電話しお花見をと
    思ってO.K.で切ってから車に
    移動し次男に電話すると行き
    たくない様子の返事があり終了
    しました

    その後お昼どうしようかと
    コンビニorゆで太郎迷いながら
    ゆで太郎は混んでいたので止め
    コンビニでお弁当・唐揚げを
    食べそのまま車の中でうたた寝
    してました

    すると突然土砂降りの雨が…
    お花見行ってたらびしょ濡れ
    だなぁ…とブツブツ独り言
    話してましたo(^-^)o

    さてさて
    全く違う話しなんですが昨日
    職場で事務さんが面白そうな
    貯金仕方を話していたのを聞き
    興味津々の私は新年度スタート
    まだ2日思い即実行しました

    1年間コツコツ頑張ろうと思います★

    やり方はまた別の機会にup
    しようと思います♪

    カロリー合計:22:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1k ... あるダイエット法の中には1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalであることがわか ... は1gあたり約9kcalのエネルギー量があるが、脂肪細胞に蓄積された体脂肪には約20%の水分 ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • ローソンと伊藤園の共同開発「伊藤園 プランテーションパインティー」新発売

     ローソンは11月27日、株式会社伊藤園と共同開発した「プランテーションパインティー500ml」を ... 、全国のローソンにて数量限定で発売開始した。12月には、ハワイのローソン店舗でも発売する。  ローソン ... は7月7日にハワイに「ローソンステーションシェラトンワイキキ店」「ローソンステーションモアナ・サ ... ローソンと伊藤園の共同開発「伊藤園 プランテーションパインティー」新発売 ...

    ダイエットNEWS
  • シャトー ラ・パルム・ドール

    津 3700坪のガーデンに佇む白亜の邸宅を貸切で叶える『お城と森のウエディング』 ... シャトー ラ・パルム・ドール ...

    結婚式場
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • 激太り
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 72.8kg

日記
977
ライバル
23
被ライバル
39