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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 66.1kg 45kg 6% (あと21.1kg) 150cm 66.1kgの体型
    体脂肪 37.2% 37.1% 25% 150cm 美容

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2016年04月03日

  • なち

    【朝】9時
    *ごはん
    *生卵
    *すじこ
    *納豆とお豆腐のみそ汁
    *ほうれん草とウインナーの炒め物


    【昼 兼夕】14時
    *焼き肉
    *ビビンバ
    *ジンジャエール
    *チョコアイス



    【頑張ったこと】
    *半身浴40分
    *一日中お出掛けしていっぱい歩いた
    *お昼いっぱい食べたから夜ごはん我慢した!





    とっても充実した日でした!大満足!

    カロリー合計:23:10
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実践中のダイエット方法

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なち
なち

150cm 65.3kg

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