炭水化物ガッツリ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 44.5kg 40kg 0% (あと4.5kg) 144cm 44.5kgの体型
    体脂肪 20% 23% 18% 144cm モデル

 » 
2016年04月03日

  • mew

    この週末は、ご飯をガッツリ食べちゃったけどキープ。
    ご飯は太るイメージがあり、夕飯はおかずのみの時が多いから久しぶり炭水化物食べたぁって感じ。
    今日のお昼は豚カツ屋さん。
    ヒレカツとエビフライ、野菜かつ、麦ご飯少な目でヘルシーめにした。
    キャベツと大根サラダ、ドレッシングは柚子で、もちろん食べ順でサラダからガッツリ。
    DC の皆の日記見てると、それなりに努力してる人はやはり、結果を出してるので、私も休日とか外食も油断出来ません(^^;

    カロリー合計:23:11
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはようございます〜(^-^)/

      バランスの良い食事が一番ですよね〜♪

      玄米はダメですか?
      同じ炭水化物でもGI値低いし、栄養いっぱいだし、
      食物繊維豊富でお通じにも良いし…超オススメですよ〜❤︎

      mewさん、運動はまったくしないんですか?
      痩せるため、ダイエットのため云々というよりも、
      健康のためにいかがでしょう?

      まだ40代でらっしゃるから良いでしょうが、
      あと数年すると、ホルモンの関係で体が本当に変わります…
      今から運動習慣を身につけておくと、
      きっとその時が楽だと思うんですが…(^_^;)
      2016.04.04 07:17
    • mew mew > 肉球さん
      おはようございます。コメありがとうございます。
      玄米にしたいけど実家暮らしなので。
      運動も苦手ですね。
      筋肉痛と三日坊主になります。
      毎朝一時間ストレッチは続いてます。
      休日のウィンドウショッピングでウォーキングかわり位ですね。
      スゴい尊敬です。
      2016.04.04 07:23
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.166 - 3食すべて野菜をとろう

    い。 太る要因となりそうなご飯や脂肪が多く含まれるおかずを食べない代わりに、野菜を食べるようにしている人 ... エネルギー量が高く、野菜はヘルシーでもドレッシングで太るということもあります。しかし、脂 ... 血糖値を上昇させる炭水化物を食べないようにして、野菜を食べるダイエットに取り組んでいる人は少な ... vol.166 - 3食すべて野菜をとろう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    る順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践して ... 。それまでは、「モデルなら細くなくちゃいけない」、「細ければ、細いほどいい」というイメージがあった ... んです。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ...

    ダイエットNEWS
  • ルミナス神戸2

    元町駅 船上で、爽やかな風を感じる無料クルージング体験ができるフェアへ!週末は試食も可能 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
美魔女クラブ(40代以上限定)
40代以上募集40過ぎると体型に変化が…。歳だからと諦めていませんか?一緒に美魔女目指しましょ⤴...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ゆき
  • もこ
  • りか
  • bezitarisuto快眠侍
  • なな
  • みここ♫
  • ぽてもち
  • まい
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
mew
mew

144cm 44.9kg

日記
586
ライバル
0
被ライバル
8