day185 20160403

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.5kg 60kg 85% (あと1.5kg) 169cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 平均

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2016年04月03日

  • きこ

    起床時:61.5 就寝前:62.2

    昼:バナナ、ギリシャヨーグルト(バニラ)1/2、パウンドケーキ1/5、チーズケーキ1/2、カレー
    間食:牛ハラミ3、ひら茸、クリームチーズパン1/2
    夕食:納豆巻き9、焼きそば+お好み焼き、ヨーグルト1/2+パイン3、カクテキ
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(10回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○

    ここ数日のお菓子祭り(グルテン祭りとも言う)のせいかドライアイがぶり返してきたー。

    カロリー合計:23:24
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きこ
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169cm 61.3kg

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