07 はひー…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.4kg 52kg 26% (あと4.4kg) 158.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.5% 22% 158.5cm 標準

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2016年04月03日

  • あんこ

    今日は忙しかったなぁ…

    団子を山盛り食べた言い訳にはなりませんがねっ( ̄▽ ̄;)

    疲れたけど、踏み台昇降するしかないなー!



    朝昼…300kcal
    *豆乳ラテ+オリゴ糖
    *あまなつ… … … あまたつーーー!!笑
    *ベーグル 半分
    *ミドリムシ、玄米酵素

    間食…110kcal
    *缶ラテ、水

    夕方…600kcal
    *筑前煮
    *きなこ団子 3本、みたらし+小豆よもぎ 1本
    *玄米酵素

    帰宅後、
    夜なのに…850kcal
    *納豆おろしご飯
    *チーズビット
    *みたらし 1本、みたらし+小豆よもぎ 1本
    *玄米酵素、ミドリムシ


    1860kcal

    うむむ、野菜食べてないし団子を異常に食べているし…(;´∀`)なにしてんのって感じですね…

    食欲はそんなになかったんだけど、惰性と頂き物のコラボレーション。
    もはやレボリューション?



    さぁ、プランクチャレンジ スクワットチャレンジは、早くも7日目!

    小さな手応えは感じていますが、活かせる生活をしなければ意味がない。



    明日は一人でお休み。
    久しぶりに、ヴィヴィアンのタイツとソックスでも見に行こうかな?(^.^)


    運動
    *プランク 7日目 45秒
    *スクワット 7日目 80回
    *ダンベル踏み台昇降 15分
    *腰8の字回し
    *やさしいヨガ 2個

    お通じ遅めに○(´・ω・`)



    超新星の『きっと』の振り付け(サビだけ)を覚えて、超新星ファンの先輩である 元同僚ちゃんと会ったときに踊りたいのですが…

    踊るとかエアロビ系が 大の苦手な私!(^.^;)

    どーしても左右がわからなくて覚えられなくて ワタワタしちゃいます(笑)

    でもやっぱ、好きなグループ見ながら真似するわけだから、なかなか楽しいですな~♪



    さ、でも
    お腹空いたから寝よ…





    カロリー合計:00:14
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