*37日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 50.7kg 43kg 34% (あと7.7kg) 148cm 50.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 31.8% 25% 148cm モデル

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2016年04月03日

  • ぴよ

    --------増えたぁ((((((T⊿T;〃
    昨日のお昼ゴハン食べ過ぎたから、夜は軽めにしようと思ったのに•••結局いつも通り。
    これからは、“迷わず実行あるのみ”

    ≪朝8:30≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:25≫ 〔画像①〕
    ┌和風ツナマヨおにぎり
    ┌鶏肉とキャベツの塩にんにく炒め(昨日の残り)
    ┌厚揚げと玉ねぎの塩昆布炒め(昨日の残り)
    ┌黄金卵焼き←姫ちゃんに奪われた {×3×}=3
    ┌トマトときゅうりのパクパクサラダ(昨日の残り)
    ┌黒豆

    ≪間食14:30≫
    ┌Macadamia Nuts

    ≪間食15:30≫
    ┌三幸の醤油せん

    ≪夜18:00≫ 〔画像②〕
    ┌牛乳グラタン➡︎チ-ズなしでヘルシ-に(☆ω☆)
    ┌ポテト
    ┌かぼちゃサラダ
    ┌プチトマトのハニ-マリネ
    ┌ブロッコリ-

    ≪食後18:30≫
    ┌とちおとめのチ-ズケ-キ

    [運動]
    ┌レッツ! ジュウオウダンス

    【お風呂○】
    便•••○

    カロリー合計:00:35
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