ああ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73kg 53kg 9% (あと20kg) 161cm 73kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

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2016年04月04日

  • 蘭治郎

    起床 13:00
    食事 14:00
    フライドチキン(小さめ) 3かけら
    蒸した鶏肉 コンソメ味 4かけら
    カレーそば 半人前

    16:00 ほうれん草のソテー

    20:00 そば3分の1人前 串かつ2本(豚&玉ねぎ 豆腐) レタス



    起床が遅すぎる
    鶏肉食べ過ぎ
    夕飯も食べ過ぎ
    コーヒーに入れるミルクを低脂肪乳にできなかった

    カロリー合計:04:54
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実践中のダイエット方法

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蘭治郎
蘭治郎

161cm 67kg

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