93日目 74.6kg 22%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.6kg 69kg 18% (あと5.6kg) 180cm 74.6kgの体型
    体脂肪 22.7% 22% 19% 180cm モデル

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2016年04月04日

  • そまや

    前日の食事

    ごはん 500
    卵焼き 150
    味噌汁 200


    菓子 400


    なし


    サラダ 150
    チキン南蛮 580
    いか天ぷら 50
    ビール×3 483
    焼酎 100
    ごはん 600
    菓子 100

    歩数 3225歩



    カロリー合計:3313kcal05:20
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そまや
そまや

180cm 77.2kg

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