71.4kg 39.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.4kg 54kg 12% (あと17.4kg) 160cm 71.4kgの体型
    体脂肪 43% 39.1% 25% 160cm 標準

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2016年04月04日

  • とむ子

    朝 チアシードヨーグルトオートミールいちご
    昼 温かいそば少し、グリーンカレーごはん少なめ

    BCAAクエン酸ドリンク
    ターボジャム40分
    ヨガ 20分


    下半身でぶどうにかしたい、上半身Lの下半身LL、物によっては3L( ̄▽ ̄;)
    運動もだけどマッサージ必要なのか、マッサージめんどくさい。。。

    だるさがなかなか取れないのでクエン酸を追加購入する事にした。

    カロリー合計:06:40
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 私は上半身が肉肉しい〜
      (///ω///)
      2016.04.07 06:08
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とむ子
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160cm 65.6kg

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