4/4 25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.3kg 48.3kg 43kg 0% (あと5.3kg) 152cm 48.3kgの体型
    体脂肪 20.7% 24.5% 18% 152cm 体重とBMI

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2016年04月04日

  • po

    ショック…600g増(;_;)自分を甘やかしすぎ〜。。

    昨日 お通じあり
    朝 ヨーグルトにチアシード
    昼 イタリアン(フォカッチャ、サラダ、パスタ、デザート)

    間食 ハーゲンダッツ

    夜 クリームリゾット(ダイエット食品的な)、鳥ハム

    イタリアンにデザート×2は大変高カロリーだったのでしょう。。

    昨日は18000歩歩いたけど、摂取カロリーが多くてそれを上回る効果はなかったようですね。
    それにしても600g増…いっきに48㎏台とは…一喜一憂してもしゃあないし、また頑張るしかないですねo(`ω´ )o☆

    もっと睡眠とりたーい♡

    カロリー合計:06:43
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