おつうじ待ち。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 48.2kg 43kg 3% (あと5.2kg) 154cm 48.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 26.8% 22% 154cm 理想

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2016年04月04日

  • meg

    タイトルの通り、土日になかったので現在おつうじ待ちですー。
    でも、ピンクの小粒はとりあえずまだ飲まない…
    まずはマッサージとか食事で改善させていきますー。

    昨日はかなりの炭水化物とりまくりでした。
    美味しかったからいいんですけど、とりあえず気になったのでその他の部位も測定。

    ◇今日の測定(目標との差)◇
    体重:48.2kg(+3.2kg)
    体脂肪:26.8%(+1.8%)
    B:79cm(-1.1cm~-2.6cm)
    UB:63cm(-3.5cm)
    W:58cm(-0.5cm)
    H:85.5cm(+3.9cm)
    太もも:51cm(+6.3cm)
    ふくらはぎ:32cm(+1.2cm)
    足首:19cm(+0.8cm)
    二の腕:24cm(-0.6cm~+1.7cm)

    実は前回の測定(4/1)から、ちょっとだけサイズダウンしてます。
    何が要因かなー…
    特別にしたと言えば、

    ・スクワット
    ・ヨガ
    ・ストレッチ

    くらいです。

    あと、昨日から食事に酵素を取り入れてみました。
    でも、置き換えとかではなくて普通の食事の一品として、という感じです。

    さてと、今週も楽しんでいこー!

    カロリー合計:06:45
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