減った。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.1kg 96.1kg 50kg 4% (あと46.1kg) 160cm 96.1kgの体型
    体脂肪 0% 25% 160cm 理想

2016年04月04日

  • みっちょん

    やっぱり減っていくとモチベーション上がるね♪
    今夜は外食の予定だから、戻るんだろうなぁ。仕方ないって思わないと、なんか極端に食事を減らしそうでこわい。

    昨日の食事は
    朝 レモンカードトースト、オープンサンド、サラダ
    昼 納豆キャベツ 春雨
    夜 高野豆腐湯豆腐 春雨サラダ 
    間 ハイカカオチョコ チーズ チョコビスケット

    リバウンドと反動が怖いので、極端な食事制限はしたくないのだけど、減ったのが嬉しくて、ついつい昼抜きになりかけ、フラフラしはじめてから慌ててキャベツを食べる。

    運動はいつもより多目のウォーキング60分、自転車30分。

    減るとこの日記も饒舌。

    カロリー合計:07:05
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