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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.7kg 54kg 7% (あと3.7kg) 156.5cm 57.7kgの体型
    体脂肪 31% 36.2% 22% 156.5cm 標準

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2016年04月04日

  • ほのか

    8:00
    ガム2個
    ごはん一口
    8:40
    野菜ジュース
    スティックパン2本 200kcal❌
    13:50
    遺伝子ダイエットサプリ
    スティックパン2本 200kcal❌
    おにぎり
    野菜スープ
    ガム3つ
    18:00
    ガム3つ
    19:30
    オートミールヨーグルト
    ハイカカオチョコレート 1つ
    21:00 ❌
    遺伝子ダイエットサプリ
    鯖の味噌煮
    卯の花サラダ
    小松菜サラダ
    納豆
    発芽玄米ごはん

    お風呂前に筋トレ

    カロリー合計:07:15
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実践中のダイエット方法

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ほのか
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156.5cm 56.7kg

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