四日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.8kg 56kg 10% (あと10.8kg) 166cm 66.8kgの体型
    体脂肪 33% 31.4% 25% 166cm 美容

2016年04月04日

  • あやこっち

    昨日の朝食は昨日の鶏肉3ケ。10時くらいにプロテイン飲んで、昼食はレトルトの五目ご飯。夕食はホウレン草たっぷりサラダにもずく酢と蒸し鶏、あとパイン入りヨーグルト。カロリーコントロール、イマイチかな。間食しちゃったしね。その割に体重増えなかったから、よかったよかった。運動量足りないわ。がんばろ!

    生理中 カロリー合計:07:15
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あやこっち
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