僅かな・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 75.8kg 56kg 35% (あと19.8kg) 173cm 75.8kgの体型
    体脂肪 38.6% 37% 22% 173cm 美容

 » 
2016年04月04日

  • 燈

    55
    体重も減ったけどれど、体脂肪があんまり反映できてないと感じています・・・。

    ジムの方に、脂肪の1㎏と筋肉1㎏の体積では全然違う。
    体脂肪が減り筋がつけばスマートになると。
    体脂肪減らすことで体に反映されるんですな(ฅ`・ω・´)っ=

    朝8:00バナナ2本豆乳
    間10:00コーンスープ、赤おせんべい
    昼12:10味噌汁、野菜、おにぎり2個
    夜17:50から揚げ3個、野菜、枝豆

    運動 
    タバタ 
    腹筋

    カロリー合計:07:20
    •  
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実践中のダイエット方法

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燈

173cm 68.5kg

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