56.7kg22.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.7kg 53kg 0% (あと3.7kg) 163cm 56.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.9% 19% 163cm 美容

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2016年04月04日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ☆…清美みかん100g
    肉・乳2…ピザ
    珈琲
    -----------------------450g

    間食
    飴1個

    昼食
    乳3・☆…リンゴヨーグルト170g
    卵・魚……しらす卵かけご飯
    ----------------------170g

    間食
    肉2…旦那の残した焼きうどんちょっと

    夕食
    豆…きなこ豆乳珈琲
    肉3…手羽元揚げ1本
    魚2…味噌汁
    ------------------------0g

    最終7時半…620g…肉3・豆2・卵2・乳3…ランニング6km

    カロリー合計:07:26
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