朝活再開

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.4kg 58kg 26% (あと4.4kg) 164cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 平均

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2016年04月04日

  • みき

    やっぱり、ちゃんとしないとな。


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    レモンケーキ 195カロリー

    ・昼食
    お弁当 750カロリー
    白米 200カロリー
    赤出汁 30カロリー

    ・間食
    バウムロール 80カロリー
    缶コーヒー 19カロリー

    ・夕食
    酵素20ml
    ケーキ 350カロリー

    →合計 1,624カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ウォーキングマシン15分
    150カロリー
    ・エアロバイク30分 300カロリー

    →合計 2,200カロリー

    生理中 カロリー合計:07:27
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