42日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.6kg 50kg 44% (あと4.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 33.6% 30.6% 27% 158cm 標準

2016年04月04日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着
    睡眠…0時〜6時 6時間
    排便2
    水500ml×2本
    歩数 ■歩

    朝7:50〜8:05
    デトックススープ
    (舞茸、とろろ昆布、もやし、白だし、卵)
    ゆで卵1
    青汁+牛乳
    ライ麦ハムチーズサンド


    保育園開始!
    まだ一時間で帰る慣らしだから、
    大変f^_^;

    デトックススープが効いたのか、
    朝から二回もお通じが!
    久しぶりにどっさりでてすっきり(*>ω<*)


    昼13:00〜14:00
    チキンソテー
    ロースカツ




    夜■:■〜■:■
    DHCスープ
    刺し身


    入浴
    30分


    カロリー合計:07:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    める作用があるので、青魚のほうが安全性は高いといえます。 野菜を多く食べれば肝臓の働きをよくしてデトックス ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キ ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ラザールのもとで練習を始めた。 以来、日本記録を3度更新。ミルローズゲームズの5000mで13分28秒00 ... メリカアウトドアチャンピオン6回  1万m ・アメリカ記録保持者 1万m、インドア 3000m、5000&2マイル ●ジ ... 史に残る記録を作った高校生ランナーとして、オレゴン大学"ダックス"の一員となった。 ・16歳でオリンピック予選決勝出場 1500m ...

    ダイエットNEWS
  • AMANDAN SKY(アマンダンスカイ)

    長野駅 地上500mに佇むリゾート空間。長野の自然を一望する新チャペルがグランドオープン! ... AMANDAN SKY(アマンダンスカイ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
MEC食
渡辺信幸医師考案の、MEC食ダイエットしてる方!ボディスタやってる方!たっぷりフルーツ青汁やってる方!...
❀産後diet❀
はじめまして!4月に二人目を出産したばかりです。妊娠中+15kg増加…とんでもない体型になっちゃてます(...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まんまるママ
  • ちむたむ
  • のんたん
  • skr
  • miimiみいみ
  • 華ちゃん
  • みか
  • もこ
  • ニノソン(産後6ヶ月)
  • もとち
  • 大太り
被ライバル - 全てを見る
  • あーちゃん
  • まんまるママ
  • のんたん
  • skr
  • miimiみいみ
  • 華ちゃん
  • みか
  • もとち
  • ホヤ
  • 大太り
  • みーちぇる
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

日記
107
ライバル
17
被ライバル
15