再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 50.3kg 47kg 69% (あと3.3kg) 158cm 50.3kgの体型
    体脂肪 25% 20.8% 19% 158cm 平均

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2016年04月04日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(パイン) 200ml

    ■昼
    ・豚汁 1パック
    ・緑黄色野菜のサラダ 1パック

    ■夜
    ・カニカマと胡瓜の胡麻酢和え 中皿1
    ・新玉葱とワカメのサラダ 中皿1
    ・キャベツの温野菜 小皿1
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1000ml
    ・白ワイン 400ml

    生理中 カロリー合計:07:43
    •  
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    • なな なな 励みになります! 2016.04.04 11:53
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Chan.
Chan.

158cm 48.2kg

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