diet13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.6kg 50kg 3% (あと16.6kg) 161cm 66.6kgの体型
    体脂肪 41% 38% 25% 161cm 標準

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2016年04月04日

  • みぃさん

    毎日体重計はかるのが、ちょっとプチストレスになってきたなぁー
    減りだしたら楽しくなってくんだろけど(^-^)v
    体脂肪率ちょっと減ってるからまぁ良しとしよう!
    【食事】
    朝 白米(1膳)、味付海苔、キムチ、漬物、平天、ほうれん草おひたし、味噌汁

    昼 白米(1膳)、納豆、味付海苔、だし巻き玉子、ほうれん草おひたし、味噌汁、キムチ

    夜 漬物、ビール

    運動 リンパマッサージ、ヨガ、ストレッチ


    カロリー合計:1500kcal07:56
    •  
    • コメント1件
    • みとひ みとひ おはようございます!!
      昨日はメッセージ&ライバル登録ありがとうございました(^人^)
      私も登録させて頂きますので、これから宜しくお願いします♫

      私は体重こそ減ったものの、体脂肪率がなかなか減らないので
      みぃさんが羨ましいです~(^ー^)
      2016.04.05 07:14
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