20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.3kg 42kg 24% (あと5.3kg) 154.6cm 47.3kgの体型
    体脂肪 27% 26.4% 20% 154.6cm 標準

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2016年04月04日

  • ゆずぽん

    骨格筋率...29%
    体年齢...23歳
    基礎代謝...1096
    BMI...19.9

    患者さんからシュークリームを頂いて...食べてしまった( ゚д゚)
    シュークリームて250Kcalもあるんですねwきゃー運動しなきゃー

    朝食

    グリーンスムージー
    71kcal(1食分)

    昼食

    鶏肉となすのポン酢和え 玄米 のりたま
    420kcal(1食分)

    夕食

    玄米 カブのスープ 鶏となすのポン酢和え 新玉ねぎと三つ葉のサラダ カボチャのクリームチーズサラダ じゃこと大豆和え
    517kcal(1食分)

    間食

    シュークリーム
    251kcal(1食分)

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    カロリー合計:1259kcal07:59
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ゆずぽん
ゆずぽん

154.6cm 46.7kg

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