月曜日/ 11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 69.5kg 64.4kg 0% (あと5.1kg) 147cm 69.5kgの体型
    体脂肪 47.5% 45.3% 20% 147cm 平均

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2016年04月04日

  • もちこ

    ゆるハイジ始めて
    12日が経過

    ゆるくてもちゃんと解毒して
    もらえてるみたいで、

    好転反応みたいな
    ものが出て来ました

    うちの場合は
    カフェインと乳製品が
    多かったからその症
    状が出てます

    頭痛は治まったから助かる

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    コーヒー、チョコレートなど
    カフェインが多かった。

    頭痛、イライラ、無気力、
    感情的になるなど。

    乳製品が多かった。

    鼻水、鼻づまり、痰、
    咳、のどの痛みなど。

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    『今日のごはん』
    9:00
    ・いよかん×2
    11:00
    ・とろろうどん
    ・おいなりさん×2
    13:30
    ・生ナッツ
    18:00
    ・ごはん
    ・えごま油
    ・お魚ふりかけ
    ・おかか
    ・長芋ときゅうりのサラダ
    ・ヤクルト

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    ①②
    ビンドゥ

    お酒止めれたから
    サラダが食べれて、それでも
    飲んでたときよりかなり安い

    ミックスサラダは
    生の大根と人参が入ってた

    意外とおいしい

    山芋なんかは刻んで
    醤油かけて海苔パラパラ
    散らせばかなりイケる


    『おたまはん』
    関東版もあった(°□°;)

    この醤油で
    猫まんま作るとうまい

    イオンのカットフルーツや
    サラダパックは添加物が
    ないのも結構あって良いです

    ハネジュメロンの
    ハーフカットなんて朝食に
    ピッタリやね

    カロリー合計:08:02
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