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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45.8kg 43.5kg 28% (あと2.3kg) 146.6cm 45.8kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年04月04日

  • みかん

    【朝食】サンドイッチ(玉子、ロースハムチーズ)

    【昼食】具だくさん野菜スープ
        大根サラダ

    【夕食】酵素ドリンク


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    ☑ヨガorピラティス(ヨガベーシック60分)
    ☑ストレッチ
    ☑半身浴

    生理中 カロリー合計:08:14
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 夜の置き換えがむばってますね
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.04.10 10:25
    • みかん みかん > はむ子さん

      慣れたら全然平気になりました♪ヽ(*゚ェ゚*)ノ
      2016.04.10 20:19
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実践中のダイエット方法

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