糖質制限やってみようかな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.5kg 52kg 23% (あと3.5kg) 161cm 55.5kgの体型
    体脂肪 30% 28.9% 27% 161cm モデル

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2016年04月04日

  • ぼぬん

    昨夜はチョレギサラダ+つけ麺+苺というガッツリ飯を食べたった!

    夜にガッツリ炭水化物は……まずい!

    一応人付き合いで外食する時は極力サラダを一番に食べる、は実践してます(^◇^)


    とにかく体脂肪率が高く、下腹とおしりと太ももの境目がおばさん体型になってるのでこれは……まずい!!!

    卵、チーズ、肉をたっぷり食べて、
    糖質(炭水化物、砂糖)をオフにする

    という食事が体脂肪率に効果的かもしれないという記事を発見!!

    meet 肉
    egg 卵
    chees チーズ

    でmec食というらしいですね。ググるといっぱい出てくるよ!!

    白米と麺とパン大好き人間としては辛いかもしれないけど、試してみようかな??

    あと筋トレをしないとな!

    デメリットとして食費がかかるので、財布と相談しつつやってみたい!w

    カロリー合計:08:27
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