よく噛んで食べる!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.4kg 56kg 42% (あと2.4kg) 168.8cm 58.4kgの体型
    体脂肪 30% 29.7% 25% 168.8cm 体重とBMI

2016年04月04日

  • みーちゃん

    今日の目標はよく噛んで食べる!

    ◼︎朝食◼︎
    スキップ

    ◼︎昼食◼︎
    お粥:200kcal
    魚の西京焼き:250kcal
    クッキー:110kcal
    おせんべい:40kcal

    ◼︎夕食◼︎
    お寿司:300kcal
    焼肉:400kcal
    たまごスープ:180kcal
    アイス:80kcal
    おかし:80kcal

    カロリー合計:1640kcal09:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    単位のエネルギー量で選ぶようにされることが多い。100kcalの量は肉や魚の ... 種類によって脂肪の量が違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcal ... れよりも脂肪が多いものは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案 ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • ほっともっとに『タニタ監修弁当』…東京都内で限定発売

    ニタ社員食堂のレシピコンセプトに基づき、1食あたり500kcalを切るカロリーと3g以下に抑えた塩分、約130 ... 菜を大きめにカットし、よく噛んで食べることで、より満腹感を得られるようにしている。副菜には、さしみこんにゃく、菜の花、卯 ... 回発売されるのは、『鶏肉と野菜のさっぱり甘酢あんかけ』(317kcal ・食塩相当量1.9g)、『豚 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • miz
被ライバル - 全てを見る
  • 7-5
  • miz
  • ぱぱんだ09
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
みーちゃん
みーちゃん

168.8cm 59.1kg

日記
18
ライバル
1
被ライバル
3