へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 43.9kg 40kg 68% (あと3.9kg) 156.5cm 43.9kgの体型
    体脂肪 32.1% 20.1% 18% 156.5cm 体重とBMI

2016年04月04日

  • りーちゃん

    今日は、お通じありました♡スッキリです♡朝美活もしました♡気持ちよかったです♡おやすみも今日まで。明日からお仕事復帰です。たぶん、慣れるまでものすごく疲れて大変だと思いますが、今までしっかりおやすみさせていただいたので大丈夫だと思います!無理せず、がんばろうと思います❗️ウエストは、59でした♡最近、少し白い糖質の量がふえていたので怖かったのですが、その分、お野菜や発酵食品、果物、未精製のものなどもいただくようにしているので太らないのかな?なんて思っています♡メンテナンス食大事ですね♡それでは、最後のおやすみ満喫します♡

    朝食

    雑穀米、ちりめん大根おろし、おみそ汁、キャベツ、卵焼き、いちご、はるか、緑茶
    500kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:500kcal09:20
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