536日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.5kg 58kg 26% (あと8.5kg) 165cm 66.5kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm 美容

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2016年04月04日

  • モスタ

    増えてるなぁ。うーん。。
    そして仕事が忙しくなって来た。

    朝食:コロッケパン 白湯

    昼食:和風ボロネーゼパスタ 白湯

    間食:シフォンケーキ 

    夕食:やしまで海鮮丼 唐揚げ 若竹てんぷら ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:24
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67.6kg

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