19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.8kg 44kg 20% (あと4.8kg) 157cm 48.8kgの体型
    体脂肪 27% 24% 20% 157cm 体重とBMI

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2016年04月03日

  • はるはる

    二泊三日の旅行終わりましたー
    食べた、すごい(T ^ T)
    本当は食べたくなかったりサッパリしたものが食べたかったりするときいっぱいあったんだけど…

    彼氏がめっちゃ食べるし脂質と炭水化物大好きすぎて、まじ、もう一緒に食事無理なレベル…
    一緒にいるとついついつまんじゃう私も意思が弱いが…

    アルコールもすごい飲んだし、無駄なものたくさん食べた(T ^ T)

    ダイエット始めて、自分の好きなものが食べられなかったり、セーブしたいときに食べ物がセーブできなかったりすることがすごいストレスですわ…!
    あと19時以降に飲食するのすごいストレス!

    4/2
    朝食
    ヨーグルト、カットフルーツ

    昼食
    花見したー*\(^o^)/*
    アーモンド、カマンベールチーズ、カットフルーツ、シーフードサラダ、出し巻き卵、ロゼワイン1/2、桜餅1個、桜まんじゅう1/2、三色団子2粒

    間食
    レーズンサンドクッキー2個

    夕食
    ハイボール2杯、おでん(大根、こんにゃく)、たこ焼き3個、そばめし、お好み焼き2きれ、串カツ(椎茸、玉ねぎ、イカ)揚げ餃子2、3個、抹茶アルフォート8個、桜餅アイス

    運動
    早朝ランニング5㎞
    ウォーキング28211歩

    4/3
    朝食
    ヨーグルト、チョレギサラダ、レーズンサンドクッキー、練乳あんぱん1袋

    昼食
    ポンデリング、ミニオールドチョコ、メープルリング、ゲソの唐揚げ少々、フライドポテト少々

    間食
    ロイヤルミルクティー

    運動
    サウナ、温泉3時間
    ウォーキング22820歩

    3日間ずっとお腹いっぱい!胃の悲鳴が聞こえた…
    口内炎もできた…
    そして1.5キロー!!!
    これで済んで良かったと思おう(T ^ T)

    今日から断食!!!
    と思ったけど今日の夜まさかの飲み会が!!!
    それはそれでお酒メインで切り替えて楽しみます*\(^o^)/*

    明日から断食!笑

    カロリー合計:09:27
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    • コメント2件
    • せろり% せろり% わたしも彼と一緒に食事するときが1番の難関ポイントです。。。
      ついつい一緒に食べてしまいますよね!!!わかります!!!
      そして何故か食べるイベントって連日でやってきますよね!!!(笑)
      ダイエットできる日を最大限に活かして一緒に頑張りましょー*\(^o^)/*
      2016.04.04 10:01
    • はるはる はるはる > せろり%さん
      本当に彼氏とご飯は大変ですよね!
      毎回苦労してます(T ^ T)
      そうですね!予定のないときこそがっつりダイエットしていきましょう!
      2016.04.05 12:14
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はるはる

157cm 48.4kg

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