△(・ω・)=

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 56.9kg 54kg 82% (あと2.9kg) 163.2cm 56.9kgの体型
    体脂肪 37.8% 26.4% 163.2cm 平均

2016年04月04日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:なし
    昼:豚肉と白ネギとキャベツの赤味噌炒め&かやくご飯&きつねうどん&牛蒡のきんぴら
    夜:オールブラン40g&牛乳200cc&わかめの味噌汁&ラズベリーパン1口

    昨日は昼も夜も食べすぎて覚悟してたけど体重維持してた(≧ω≦)今日は節制するいまいち節制出来なかった分ウォーキング多めで頑張った~靴擦れ痛い(ノ_・。)

    カロリー合計:09:38
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杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

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