658日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.6kg 53kg 62% (あと3.6kg) 174cm 56.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年04月04日

  • ドリ

    太ったけどしゃーなしやで。

    ■朝ごはん
    納豆
    無調整豆乳

    ■間食①
    ラブレ
    ビオ無脂肪無糖にはちみつちょっと
    無糖カフェオレ

    ■間食②
    スーパーフードキューブ

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー
    こんにゃく煮物
    鶏ハム
    きのこと新玉のガーリックいため
    味玉

    ■間食③
    カロリー1/4ココア
    無糖カフェオレ

    ■間食④
    素焼きのナッツちょっと

    ■夜ごはん
    SUSスムージー豆乳割り
    男梅グミ

    ■18:30位
    素焼きのナッツちょっと

    ■20:30位
    おみそしる+増えるワカメ
    青汁牛乳

    ■21時まで
    牛乳
    素焼きナッツ
    チアシードゼリー
    あんぱんひとくち

    うわーーーーーーーーーーーたべすぎ!!

    カロリー合計:09:42
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