月曜計測&写真撮影

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.9kg 48kg 18% (あと13.9kg) 154.5cm 61.9kgの体型
    体脂肪 40.4% 37.9% 25% 154.5cm 理想

 » 
2016年04月04日

  • sunny

    【糖質制限20日目】-3.1kg(前日比+0.2kg)

    いかん…昨日の運動不足が出ている(>_<)

    LINEで娘に「痩せたよ〜」というと「写真を見せろ!」と言うので撮ってみた。まだまだだけど、少しは変わったかな。

    今日はボラの日でとっても疲れた。帰ってからウトウトしてしまった。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・
    ●月曜計測日
    体脂肪率37.9%
    BMI25.9
    基礎代謝1081
    骨格筋レベル7
    骨レベル6
    内臓脂肪レベル11.0
    水分量40%
    体内年齢63才

    ※体脂肪率が落ちてきた。基礎代謝も少しずつ上がってる。2才若返りましたな(笑)

    朝食

    サラダ(豆腐、アボカド、ブロッコリー、こんにゃく、ツナ)、卵スープ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ブランパンごまデニッシュ、ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    0麺たらこパスタ、なすと椎茸のガーリックバター醤油炒め、野菜スープ
    0kcal(1食分)

    間食

    チーズ、ビーノ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal09:54
    •  
    • コメント4件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 頑張ってるねー! 2016.04.04 09:56
    • sunny sunny > 食べ過ぎ にゃんこさん
      ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
      2016.04.04 21:29
    • すみれ すみれ おはようございます!
      スッキリ、お姿きれいです^^

      目標までお互いがんばりましょうね。
      2016.04.05 08:31
    • sunny sunny > すみれさん
      ありがとうございます。
      まだまだ腰まわりやお腹がひどくて、お恥ずかしい(^^;; 筋トレもそろそろやらなければと思ってます。
      2016.04.05 08:51
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