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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 75.8kg 55kg 9% (あと20.8kg) 171cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 171cm 理想

2016年04月04日

  • おもちーた

    七号食ダイエットについていろいろ調べて考えた結果、自分には無理そうなのと栄養の偏りが心配なのでやめることにしました。
    普通に白米を玄米に変えてみたいと思います。そして、
    その代わり今日から夕飯抜きにしてみたいと思います。
    今の体重を維持してるということは単純にカロリーの取りすぎなのはわかってるので、シンプルに一食なくしてみようと思います。
    調べたら結構早く効果があらわれるみたいです。
    夏が来てしまう前に頑張らないと!

    カロリー合計:10:25
    •  
    • コメント1件
    • りきぼう りきぼう こんにちわ~
      玄米に替えるのは素晴らしいと思います。
      私も食べていますが、便秘の悩みはまず皆無になりますから。
      それに合わせて夕食抜きを始めればかなり効果が高いと思います。
      肌の露出が増える夏までになんとかしたいですね。
      2016.04.04 17:04
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