1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 53.5kg 45kg 3% (あと8.5kg) 157cm 53.5kgの体型
    体脂肪 27.3% 23.5% 18% 157cm 体重とBMI

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2016年04月03日

  • ふぅこ

    登録していたものの、使うことなく眠っていたアカウントを引っ張りだしました。

    先日まで台湾旅行で油物をしっかり食べ山道をしっかり歩いた結果、足にかたーい筋肉が出来てしまいましたw

    学校が始まって好きな人を見るとやっぱり綺麗に見られたくなってやっと本気ダイエット。

    今日はバイトで立ち仕事8時間。
    ヒールで接客なので足にむくみが出やすい。
    リンパマッサージも頑張ってみよう。


    杏仁豆腐※


    レモネード
    梅おにぎり
    海老マヨおにぎり
    (上記ファミリーマート)
    差し入れ


    カップ焼きそば
    パスタサラダ
    なす甘辛炒め

    昼食

    海老マヨおにぎり
    219kcal(1食分)ファミリーマート
    梅おにぎり
    174kcal(1食分)
    レモネード
    40kcal(1食分)ファミリーマート

    間食

    おやつ
    140kcal(1食分)差し入れ

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:573kcal10:27
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実践中のダイエット方法

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ふぅこ
ふぅこ

157cm 53.4kg

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