17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 73.4kg 60kg 23% (あと13.4kg) 163cm 73.4kgの体型
    体脂肪 30.5% 37% 25% 163cm 標準

2016年04月04日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 ごはん1/2杯 卵焼き3切
    ウィンナー1本 ブロッコリー
    ロールパン(ピーナツクリーム)×2
    豆乳ラテ

    昼 プロテイン

    夜 プロテイン

    おやつ くるみ&アーモンド

    ウォーキング1.5h
    DVD下半身
    10分トレーニング

    生理中 カロリー合計:10:27
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実践中のダイエット方法

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163cm 66.2kg

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