323日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.1kg 55kg 0% (あと5.1kg) 153.5cm 60.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.7% 20% 153.5cm 理想

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2016年04月03日

  • こっぷー

    今日もホットヨガ行けたから良かった(*´ω`*)
    昨日のクラスの影響もあったのかもしれないけど、なんか身体の動き悪かったんだよね(´×ω×`)
    継続して通ってしなやかな身体になれるように頑張ります!!

    早く生理こないかな…

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    150kcal(1.5食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)
    ローストビーフ
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    豆乳
    150kcal(1.5食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)

    夕食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)

    間食

    寒天ゼリー
    120kcal(4食分)

    運動

    ホットヨガ(骨盤コンディショニング)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1430kcal10:46
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153.5cm 62kg

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