R151

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 116.8kg 114kg 78kg 7% (あと36kg) 175cm 114kgの体型
    体脂肪 27.2% 33% 15% 175cm 美容

 » 
2016年04月04日

  • チェル♪


    なし


    114.0 32.0
    パン+鮭フレーク+チーズ x2
    納豆

    ジム13:20~14:39
    背筋20
    腹筋50*20
    二の腕32*20
    腿前50*10、89*10
    肩~胸+力コブ39*20
    内腿35*10、50*10
    尻39*20、80*10
    下半身100*20
    柔軟じっくり
    115/77 133

    チョコアイスバー
    エクレア
    ミニシュークリーム
    半身浴


    114.2 30.2
    麻婆豆腐+ホタテ+春雨
    塩麹鶏肉

    カロリー合計:11:36
    •  
    • コメント1件
    • なな なな 参考になります! 2016.04.04 11:52
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    gの野菜を食べることが目標とされていたときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約11 ... 肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏肉 ... 菜には淡色野菜と緑黄色野菜に大きく分けられる。以前は、淡色野菜が200g、緑黄色野菜が100 ...

    ダイエットラボ
  • 東京マラソン2016…エリート男子83名、女子57名が出場

    村 泰之 111 池田 泰仁 112 長谷川 淳 113 井手 貴教 114 五十嵐 真悟 115 ... 田 越 131 川崎 健太 132 森 貴樹 133 土田 純 134 板山 学 135 福田 将 ... 治 136 田玄 壮 137 藤松 利之 138 高宮 祐樹 139 仲間 孝大 140 ウ ... 東京マラソン2016…エリート男子83名、女子57名が出場 ...

    ダイエットNEWS
  • サンタガリシア大聖堂

    大垣駅 2016年9月に迎賓館がグランドオープン!最大100万円分の特典も登場! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
激ぽちゃ☆脱出計画!
子供の頃から太ってました!中学で90キロ台にΣ(゚Д゚ノ)ノそのままぶくぶくと成長し、去年の夏に人生最高...
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • K46
被ライバル - 全てを見る
  • メイメイ
  • すみどり
  • tat
  • K46
  • みやび
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
チェル♪
チェル♪

175cm 112.4kg

日記
272
ライバル
1
被ライバル
5