ダイエット3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 56.1kg 49kg 12% (あと7.1kg) 154cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 平均

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2016年04月03日

  • さくら


    朝食(8:00)トマトスープ

    昼食(12:00)チアシードとイチゴのスムージー、トルティーヤ(チーズ、豆、肉入り)

    間食(4:30)ブルーベリーロール、ポップコーン10粒、トルティーヤチップス15枚

    夕飯(7:45)ペルー料理、ベビーキャロット、パンにお肉挟んだ物、ゼリー、スイカ、豆

    今日は急遽夕方からご近所さんにお呼ばれして色んなご馳走やら伝統料理やら振る舞ってもらってめちゃくちゃ食べさせられました、、、、さすがアメリカって感じで次から次へと出てくるし遠慮なんて通用しないしでもっともっと!みたいなの久々にやってきた、、、新しい人間関係築けたしまあ明日運動増やしてご飯調整しよう!

    カロリー合計:12:05
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