第二百四十七日目:2016年4月4日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.5kg 69.7kg 14% (あと24.8kg) 178cm 94.5kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 体重とBMI

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2016年04月04日

  • しんじ

    (朝食)白湯、緑茶葉湯

    (Mercedes)あり

    (昼食)卵コンソメスープ、サラダ、ゆで卵、ピザトースト②、シナモン蜂蜜紅茶葉湯

    (間食)緑茶葉湯、ガム

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、ほうれん草ゴマ和え、酢の物、たけのこ、煮物、鮭フレーク、ご飯、乳酸菌飲料、ネーブル、ハーベスト④、ポテコ、バームクーヘン、緑茶葉湯、亜鉛サプリメント、ガム、アーモンドチョコレート⑦、デカビタC、菓子パン半分、バターロール③、超濃厚緑茶葉湯

    カロリー合計:12:25
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178cm 94.4kg

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