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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 57.1kg 51kg 4% (あと6.1kg) 166.3cm 57.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166.3cm 体重とBMI

2016年04月04日

  • きゅーぴー

    Morning
    →ヨーグルト、クッキー、

    Lunch
    →ご飯、納豆、しめじスープ、コロッケ1/2

    Dinner
    →おかかご飯、梅干し、しじみスープ



    お昼お腹いっぱい食べてしまった。
    7分目までが目標だね、ご飯の量を少し減らそう!
    夜は食べない予定だったけど、明日暴食しそうな気がしたしたので食べました。最低限、7分目がベスト!!

    カロリー合計:12:42
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