4/4(月) 前日比0.3kg増量

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.6kg 46.5kg 61% (あと3.1kg) 154cm 49.6kgの体型
    体脂肪 29.6% 24.9% 22% 154cm 体重とBMI

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2016年04月04日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒーココナッツオイルバター入り

    昼:卵焼き、焼鮭、ウインナー2.5、ゆで卵、胡桃、チーズ(さける、モッツァレラ、カマンベール)

    夜:ノンアル、牛肉・舞茸・オクラ・ブロッコリーグリル、セロリ、椎茸えのき味噌汁
    〈写真〉

    間食:胡桃

    排便:ナシ(便秘2日目)

    エクササイズ:舌回し4セット


    便秘です!!昨日、今日と排便がない(-_-;)
    で、今朝300g増量したわ。。便秘の漢方薬服用しているのに二日も出ないなんて(;o;)

    カロリー合計:13:21
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みか

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