8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64kg 45kg 5% (あと19kg) 147cm 64kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 147cm 理想

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2016年04月04日

  • ちゃん☆

    夜:
    ハンバーグ 200㌘ レタス、豆苗、新玉etcサラダ たくさん ライス 茶碗1杯 コーヒーゼリー 3切れ コーンスープ/ブロンコビリー

    朝:
    ホットケーキ 小3枚 甜菜シロップ ココナッツオイル ココナッツオイル入りコーヒー 具沢山味噌汁

    昼:
    筍ご飯 1杯 野菜焼きそば 半玉 ハッシュドポテト きゅうり トマト


    間食:梅えびせん 小4枚





    筋トレ ペットボトル持ち上げ 各



    雨だぁ☔ 昨日の夜も、夜ふかししてしまった!!けど、今朝は6時30分過ぎには起きれた( ˘ ³˘) 昼過ぎに、眠くなるパターンだな… 頭痛もするし(当たり前)今夜は普通に寝よう! 月経4日目 全然血液が、でなくなってきた そろそろあがるのか?!(´ж`;)

    生理中 カロリー合計:14:13
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ちゃん☆
ちゃん☆

147cm 63.6kg

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