久しぶりによく食べたわ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 56.6kg 51kg 17% (あと5.6kg) 164cm 56.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 25% 164cm 理想

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2016年04月03日

  • konao

    ハイカロリー アメリカン フードを 気前よく食べてみました

    Barreの消費カロリーを調べたら 400-500キロカロリーっていうのが 多かった。

    これで安心しちゃいけないが (笑) ある程度 オフセットということで、良いとしよう。

    問題は塩分過剰摂取なんだよねぇ。
    明日は浮腫んで、ウーパールーパー顔決定。

    朝食

    グランデ ソイラテ
    170kcal(1食分)

    昼食

    Spicy chicken chipotle pasta
    650kcal(1食分)Cheesecake Factory
    30th yr anniversary chocolate cheesecake
    300kcal(1食分)
    beer new castle
    150kcal(1食分)

    夕食

    pizza thin crust 2slices
    350kcal(1食分)

    間食

    ハーゲンダッツ キャラメルコーン ワッフルで
    320kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    30kcal(1食分)

    運動

    Barre
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1970kcal15:10
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実践中のダイエット方法

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