67.6 kg - 2016年4月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 67.6kg 55kg 33% (あと12.6kg) 165cm 67.6kgの体型
    体脂肪 40.8% 0% 20% 165cm 平均

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2016年04月03日

  • 痩せる嬢

    昨日遅く寝たせいで、今日は、お疲れモード。
    仕事も忙しくて、足がパンパンになってしまったので、サウナに。少しはデトックス出来たかな? 汗が結構出て嬉しい〜。

    サウナの中で、リンパマッサージ。ぐったり疲れたので、週一ぐらいに行きたいなあ。

    アドバイス頂いたので、レパートリーを一つ増やしてみました。それが、踏み台昇降運動。ステップとも言う。(笑) 5分でもう、お疲れ様でしたって感じでした。

    間食

    シリアル
    100kcal(1食分)

    運動

    踏み台昇降運動
    5分
    ウォーキング
    1km
    スクワット
    45回
    オチョダイエット
    5セット
    ワインオープナーエクセサイズ
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:100kcal16:07
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