78.7kg 25.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 78.7kg 68kg 15% (あと10.7kg) 176.5cm 78.7kgの体型
    体脂肪 25.8% 25.2% 15% 176.5cm 美容

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2016年04月04日

  • ノザケン

    10:00 ~
    目玉焼き
    トマト
    サラダ
    ご飯(お茶碗一杯)
    納豆
    大麦若葉1杯

    18:00~
    ミートソーススパゲッティー
    ご飯(お茶碗一杯半)
    サラダ
    納豆
    キュウイフルーツ
    ヨーグルト

    今のところいい食事の内容だと思う

    カロリー合計:17:21
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176.5cm 79kg

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