4月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 44.7kg 42kg 45% (あと2.7kg) 152cm 44.7kgの体型
    体脂肪 24% 21.3% 22% 152cm 美容

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2016年04月04日

  • なみ

    当たり前だけど昨日たくさん食べたから増えてるー(T_T)
    体幹トレーニングして、夜は抜いたんだけどなぁ...それだけじゃカバーできないくらい食べちゃったのか。


    グラノーラスティック2袋
    かっぱえびせん
    アーモンドチョコレート4粒
    調整豆乳


    お弁当
    白米
    うめぼし
    卵焼き
    おから入り鶏つくね
    筍と豚肉の甘辛炒め


    ビタミン野菜ジュース


    カロリー合計:17:44
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    • コメント1件
    • なな なな 参考になります! 2016.04.04 18:08
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実践中のダイエット方法

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なみ
なみ

152cm 43.8kg

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