今日食べたもの

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 55kg 0% (あと5kg) cm 60kgの体型
    体脂肪 30% 0% 15% cm 体重とBMI

 » 
2016年04月04日

  • Z

    【食べたもの】

    ▼6:30
    ・ココナッツオイル大さじ2杯

    ▼10:00
    ・オニギリ4つ

    ▼10:15
    ・ブルボンプチシリーズ イチゴ×1 ココア×2

    ▼19:00
    ・ブロッコリースープ
    ・沖縄ソバ(ゆで麺を電子レンジでチンして昆布だし塩こしょうをかけたもの)

    ・水・・・一日合計4リットル


    【運動内容・・・○×】

    全身揺らし15分・・・○
    呼吸法15分・・・○
    腕立て30回2セット・・・○
    腹筋30回2セット・・・○
    背筋30回2セット・・・○
    縄跳び15分・・・×
    スレンダートーン(99)1時間・・・×
    ジョギング・・・×

    【一言】
    今日は朝っぱらからストレスで甘いものを食ってしまったな。
    少しでもいやな事があると甘いものに手を出す。
    出来るだけグルテンや糖質を控えた食事をとりたい。

    【注意したい事】
    食前に食物への感謝の祈りを真剣に行う。
    ながら食いは食物に対する冒涜。
    ストレスで過食しそうになったら運動を始める。

    カロリー合計:17:44
    •  
    • コメント1件
    • なな なな その気持ちわかる! 2016.04.04 18:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ!

    て太りやすいのは30分前の摂取の場合で、食事の直前に甘いものを食べると少し血糖値が上昇した状態から食事を始めることになる。食事をしている途中で血糖値が早く上昇する ... す。飲み物のほうが血糖値は上昇しやすいので、甘いココアやチョコレートを少しだけ摂ってから食事をしたらよいでしょう ... 。甘いもののあと5分ほどしてから食事を始めれば、それだけ早く満腹を感じるようにな ... vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ! ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    の体重測定のおかげで、予想以上に増えていた時は何故なのかと考えたりするようになり、その日一日の食べるものを調整した ... り、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思って ... つわりとはサヨナラしましたが、相変わらず体重管理と闘う日々が続いています(-“-)今回は私がつわり明けの体重がノリノリになってしまった ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • seisyou
被ライバル - 全てを見る
  • ニトロ
  • seisyou
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
Z
Z

58.3kg

日記
30
ライバル
1
被ライバル
2