166日目 記録@維持モード

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.1kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 15% 12% 166cm 美容

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2016年04月04日

  • ながねこ

    今度のマックの新商品は、グランドビッグマックと数量限定でギガビッグマックだって!
    食べたいな~。ジャンクフードの誘惑はつらいなぁ~。


    ローソンの『ごちそうハンバーグ』が激ウマ。ファミマが一番だと思ってたけど、こっちのほうがおいしい。

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】300
    アイスコーヒー
    ソーセージエッグマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】910
    まぐろ丼(ご飯1/2)
    アイスコーヒー

    【間食】300
    プロテインバー
    くるみとココナッツのキャラメリゼ

    【夜】850
    山盛り野菜
    ハンバーグ
    明太風ししゃもサラダ
    中華クラゲ
    豆腐
    中華クラゲ

    【就寝前】
    プロテイン
    チョコ
    カマンベールチーズ(1/6)

    【運動】
    歩数計 12687歩
    完全休養日

    カロリー合計:18:30
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