day186 20160404

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.5kg 60kg 85% (あと1.5kg) 169cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 標準

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2016年04月04日

  • きこ

    起床時:61.5 就寝前:62.2

    昼:バナナシェイク、そぼろおにぎり40g、焼きビーフン、キムチ、ギリシャヨーグルト(バニラ)1/2+パイン、パウンドケーキ1/5、練り物3
    間食:ブルーベリージュース、クレープ(ハムチーズ)
    夕食:パルテノ、はちみつ、バナナ
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○

    カロリー合計:19:44
    •  
    • コメント5件
    • なな なな 参考になります! 2016.04.04 19:59
    • きこ きこ > ななさん
      ありがとうございます!
      2016.04.04 23:34
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おはようございます。
      ライバル登録ありがとうございます。

      よろしくお願いしますね。
      健康的な食事が多いですねー
      2016.04.05 05:58
    • きこ きこ > 食べ過ぎ にゃんこさん
      こんにちは。
      昨日日記などを見て回っているときに間違えてライバル追加してしまっていたようです…
      せっかくコメントまでいただいたのに申し訳ないです…
      2016.04.05 12:06
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