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2016年04月04日

  • なな



    朝 鮭おにぎり(母手作り)

    昼 お茶 コーヒー

    夜 白米(中)
    メンチ1つ
    カボチャメンチ半分
    野菜炒め3口分


    カロリー合計:19:45
    •  
    • コメント12件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 こんばんは!生野菜もとりいれてみたらどうかな?野菜炒めは油使ってるからカロリーは高くなるよ~まあ自分で作るんじゃないなら難しいかな?夜だけでもカット野菜食べてみるとか? 2016.04.04 21:07
    • トマト(退会済み) トマト(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.04 21:47
    • なな なな > 黒崎ピラメキドキドキダイエッターさん
      アドバイスありがとうございます(><)
      実家暮らしのため夜ご飯は
      どうしても決められないので、
      朝かお昼に取り入れたいと
      思います!
      2016.04.04 22:15
    • なな なな > トマトさん
      ありがとうございます!
      2016.04.04 22:15
    • ローレン ローレン お母さん手作りのおにぎり美味しそう!
      私も実家OLの時は母におにぎり作ってもらって会社で食べてました!
      2016.04.04 22:46
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ななさんうん若いから野菜やたんぱく質!脂質など三大栄養素とミネラルとりいれて運動したら大丈夫だよ 2016.04.04 23:36
    • なな なな > ローレンさん
      そうなんですか!
      やっぱり手作りは美味しいですね(^-^)
      2016.04.05 07:06
    • なな なな > 黒崎ピラメキドキドキダイエッターさん
      アドバイスありがとうございます( ˊᵕˋ )
      2016.04.05 07:06
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ななさんうん!合格してるかはわからないけど一応ダイエット検定の勉強したからね(^-^;今は野菜!たんぱく質!糖質とバランスよく食べてます 2016.04.05 07:46
    • なな なな > 黒崎ピラメキドキドキダイエッターさん
      そうなんですか!
      すごいです( ˙-˙ )!
      とても参考になります!
      2016.04.05 07:56
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ななさんありがとう!こんな私でよければよろしく 2016.04.05 08:27
    • なな なな > 黒崎ピラメキドキドキダイエッターさん
      よろしくお願いします˙ᵕ˙♡
      2016.04.05 13:58
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