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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 68.5kg 65kg 53% (あと3.5kg) 170cm 68.5kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.5% 15% 170cm 理想

2016年04月04日

  • じゅんいっちゃん

    花見三昧でも減量継続うれしいw

    朝食

    カロリーメイト
    200kcal(1食分)

    昼食

    カップヌードル メキシカン
    485kcal(1食分)

    夕食

    ニラ玉ソーセージ
    350kcal(1食分)

    間食

    甘夏
    70kcal(1食分)

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    カロリー合計:1105kcal20:20
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実践中のダイエット方法

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じゅんいっちゃん

170cm 68.5kg

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